Al igual que en el instituto o en el trabajo no te permiten pasarte las horas de trabajo mirando el móvil, esto debe ser igual. Cada vez que miramos el móvil perdemos toda la concentración que utilizamos para estudiar, además tu cerebro estará procesando varias tareas e información a la vez, ¿el resultado? Acabarás más cansado al final de la jornada y probablemente no habrás retenido nada de lo que tenías que estudiar ese día. Prueba a dejar ek móvil lejos y en silencio o, directamente, en otra habitación.
También debes evitar visitar las redes sociales si usas el ordenador. Puedes poner música tranquila para crear ambiente si esto te ayuda, pero intenta que tenga un volumen bajo, solo para evitar el silencio.
Levantarnos a buscar algo puede causarnos muchas distracciones por el camino y borrar toda la concentración que hemos alcanzado hasta el momento. Por eso es buena idea tener al alcance todo lo que necesitemos: botella de agua, pañuelos, folios, bolígrafos, algo para picar…